Chúng tôi đã làm việc chăm chỉ trong nhiều năm qua để trở thành một phần quan trọng của cộng đồng, chúng tôi đã được công nhận là một trong những câu lạc bộ YOGA hàng đầu.
Bạn sẽ học được gì:
Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
Giới thiệu khóa học
Bạn muốn HỌC YOGA mà không biết bắt đầu từ đâu?
Bạn CĂNG THẲNG vì áp lực công việc, gia đình?
Bạn gặp VẤN ĐỀ về xương khớp, cân nặng, vòng eo, ...
Bạn THƯỜNG XUYÊN mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh, ...
Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề trên thì đây sẽ là một khóa học yoga tại nhà TUYỆT VỜI dành cho bạn.
Chúng tôi hiểu sâu sắc những vấn đề mà các bạn đang gặp phải, các bài giảng trong khóa học được hướng dẫn tận tình.
Lộ trình khóa học gồm 32 bài giảng. Kết thúc khóa học yoga tại nhà, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế những bài tập Yoga trong khóa học này còn giúp bạn giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn, …
Nội dung khóa học
Phần 1: Tổng quan
Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập yoga
Phần 2: Đánh thức cơ thể
Bài 2: Làm mềm cơ
Bài 3: Lưu thông khí huyết
Phần 3: Tăng cường thải độc
Bài 4: Thải độc
Bài 5: Thư giãn tinh thần
Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi
Bài 6: Bổ sung năng lượng
Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi
Phần 5: Thả lỏng dẻo dai
Bài 8: Thả lỏng thân thể
Bài 9: An lạc tinh thần
Phần 6: Tăng cường tiêu hóa
Bài 10: Massage nội tạng
Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng
Phần 7: Mềm dẻo toàn thân
Bài 12: Điều hòa hơi thở
Bài 13: Hâm nóng nội tạng
Phần 8: Linh hoạt cơ khớp
Bài 14: Mềm dẻo gân cơ
Bài 15: Trẻ hóa các khớp
Phần 9: Hâm nóng cơ thể
Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng
Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích
Phần 10: Điều dưỡng tinh thần
Bài 18: Thiền thư giãn
Bài 19: Lắng dịu tinh thần
Phần 11: Làm đẹp toàn thân
Bài 20: Duy trì sức khỏe
Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp
Phần 12: Duy trì năng lượng
Bài 22: Tối ưu năng lượng
Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào
Phần 13: Tăng cơ săn chắc
Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ
Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh
Phần 14: Sức mạnh tập trung
Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh
Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội
Phần 15: Tăng cường đề kháng
Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh
Bài 29: Ổn định sức khỏe
Phần 16: Thân tâm hợp nhất
Bài 30: Làm chủ năng lượng
Bài 31: Duy trì sắc thái bình an
Phần 17: Tổng kết
Bài 32: Tổng kết khóa học
Chúng tôi đã làm việc chăm chỉ trong nhiều năm qua để trở thành một phần quan trọng của cộng đồng, chúng tôi đã được công nhận là một trong những câu lạc bộ YOGA hàng đầu
